How Indian Celebrities Keep Fit (In Hindi)

Let’s Get Physical….In India! 
 
Secret Methods Used By Indian Celebrities 
To Stay Fit and Slim 
By Monojit Dutta
 
 
भारतीय हस्तिय ों द्वारा इिेमाल फिट और स्तिम रहने के गुप्त तरीके
हर कोई सोचता है कक खाने के शौकीन होने के बावजूद भारतीय हस्तियााँ स्तिम और किट होते है, लेककन कोई भी इसका रहस्य नहीीं जानता जो अकभनेकियोीं और मॉडलोीं जैसी हस्तियोीं हर रोज खुद को किट और स्तिम रखने के कलए करते हैं l मैंने इस कवषय पर एक कविृत शोध कक है तथा कवशेषज्ोीं के साथ कु छ उपयोगी बातचीतभीकीहै,जोलोककियकिटनेसअकभयानडराइवके िभारीरहेहैंदेशभरमेंlइनसबकाकनष्कषष लेख में है l
 
 
1# जागने के बाद – ज्यादातर हस्तियोनीं े एक अजीब आदत का पालन ककया l जागने के तुरींत बाद, उन्होने एक ही बार में लगभग 1 से 2 लीटर पानी कप कलया l इस का कारण यह है कक, पानी िीकपींग सेल्स को रीनेरगीज़ करने में मदद करता है, मल त्याग में तेजी लाता है ताकक कजम में और कदन भर में योग या शारीररक व्यायाम करने से पहले आपका पेट खाली और शरीर शुद्ध हो l यह चयापचय दर में वृस्तद्ध और ककसी भी वसायुक्त भोजनकोआसानीसेभींगकरनेके कलएमददकरताहै।

 
2# प्राणायाम – िाणायाम योग से अलग होता है l यह साींस लेने की िकिया से जुड़ा होता है नाकक खीचीं िकिया से l इससे ताज़ा ऑक्सीजन आपके शरीर के अींधेरे कोनोीं तक पोहचता है जो आम तौर पर अियुक्त रहने के कारन वसा जमा करता है l यह िै टी सेल्स को ऑक्सीडाइज करता है और जब िाणायाम कु छ घींटे से अकधक ककया जाए तो उन्हें नष्ट भी कर देता है l यह तकनीक कबपाशा बसु, कशल्पा शेट्टी और कई अन्य लोककिय हस्तियोीं के बीच व्यापक रूप से इिेमाल की जाती है l वे पहले से ही पतली है और िाणायाम के माध्यम से वे खुदको मेन्टेन रख पा रहे है l
 
 
3# गुनगुना फनम्बू पानी – सुबह में फ्रू ट जूस के बजाय, ज्यादातर मशहूर हस्तियोीं कम से कम २ कगलास गुनगुना कनम्बू पानी पीना पसींद करते हैं l यह कहा जाता है कक गुनगुना कनम्बू पानी कदन भर के िै ट अक्क्यूमुलेशन पे रोक लगता है l कु छ लोग सकिय पेय और शराब के बजाये गुनगुना कनम्बू पानी कदन में ३ बार लेते है l
 
 
4#नृत्यऔरमार्शलआटशटस-अकधकतरमकहलाहस्तियावक्तकमलनेपेकायषशालाओींके माध्यमसेयापेशेवर िकशक्षकोीं से नृत्य एवम माशषल आटष सीखती है l इससे उन्हें न के वल एडवाींटेज कमलता है पर स्तिम और किट बॉडीकाभीलाभकमलताहैlजोख़ुशीआननके साथव्यायामकरनेमेंकमटीहैवोककसीऔएएक्सरसाइजसे िाप्त नहीींहो पकत l अगर स्तिप्ट की कडमाींड न हो तो कु छ सेकलकिटीज गयम से अकधक पसींद करते हैं l
 
 
5# रहस्यमय आहार – वािव में कोई रहस्य नहीीं है की कै से अकभनेकियोीं और मॉडलोीं अपने आहार का ध्यान
रखतेहैबस्तिबहुतसरलहैlपहलीबातयहहैकीअन्यभारतीयोींके कवपरीत,वेमसालेनहीींकहतेlवेनमक और काली कमचष के एक स्पशष के साथ उबला हुआ खाना पसींद करते हैं l यही कारण है कक उनमें से ज्यादातर माींसाहारी खाद्य पदाथों के बजाये शाकाहारी पसींद करते है l माींसाहारी खाद्य पदाथों खाने के बाद वे अगले कु छ कदनोीं में उनके पेट को साि करते हैं। इसके अलावा, समय कमलते ही वे वामष आयल बॉडी मस्सगे के कलए जाते है कजससे रक्त पररसींचरण कवकनयकमत होता है l
उम्मीदहैफकइनसीक्रेटमेथडटससेकािीलग क िायदाहगा,ज मर्हूरहस्तियोंऔरउनकी जीवन र्ैली क पूजते है l
 
 
Born and raised in India, Monojit Dutta is a recent college graduate who writes for a variety of publications including ours
He is also an IT expert and a computer whiz.

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